2024년 07월 달리기 일지
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작성자 정병덕 댓글 1건 조회 389회 작성일 24-07-31 10:49본문
2024. 07. 훈련 기록
러닝 횟수: 40거리: 416.64 km시간: 41:37:02칼로리: 28,212
_______7월 훈련 캘린더________
> 폭염과 장마의 시즌, 루틴이 깨지지 않도록 하루도 빠지지 않고, 비가오면 비를 맞고 더우면 버티면서 충실하게 31일을 완출했다.
> 이른 아침에도 햇살이 강하다. 햇빛을 피해 여드레는 오전 러닝으로 <안산>과 <남산> 트레일을 달렸다.
> 7/7에는 윤헌수 선배님 로컬모임인 '일요건강달리기(일건달)' 에 게스트로 참여해 오랜만에 양재천을 달렸다.
> 7/21 <클럽 하계훈련>으로 두물머리, 양수~국수역 구간을 즐겁게 달렸다. 비가오니 라이더가 없어서 전세 낸 주로를 달리는 느낌이 신선했다. 여기는 가끔 찾아가서 달려보고 싶단 생각이 드는 주로였다. 적당히(?) 내린 비와 시원한 터널은 펀런의 즐거움을 배가시켜 주었다. 다만, 고프로 들고 뛰었는데 벌어진 선두와 후미 사이를 오가느라 예기치않게 고강도 인터벌 훈련이 되었다.
> 7/27 철원대회 연습차 한낮에 한강으로 LSD를 나갔지만, 32도와 90%를 웃도는 폭염과 습도; 이런극악 환경에서 호기 부린걸 자책하며, 22k지점서 과감히 고통으로부터 스스로를 해방시켰 주었다.ㅋ
> 요즘은 올림픽 중계에 과몰입하여 수면 시간이 줄었다. 하지만 러닝 루틴은 동일하기에 근래 아침기상이 쉽지가 않다. 올림픽 천년만년 하는거 아니다. 이 또한 즐기자!
(달리기가 좋아서 매일 달립니다!)
_______하이라이트(Moment of the month)________
댓글목록
1038님의 댓글
황의석 작성일
이열 400km! 마일리지가 상당하시네요 ㅎ
더운날씨 고생하셨습니다.^^
