"It's not bad..!" 30km회복주! > 달리기일지 new~

10월 5일 훈련일지

스트레칭20분 

신방 30km

스트레칭20분

오늘의 생활영어!

1. 저랑 함께 춤한번  추시겠습니까? "Would you like to dance with me?"

2. 경찰에 신고좀 해주세요. "Please call the police!"

3. 은희! 내가널 너무좋아하는것 같아 "Eunhee! I think I like you so much!"

4. 눈좀 똑바로 보고다녀! "Look into your eyes!"

5. 당신은 나한테 있어서 너무 소중한사람이에요... "You are such a precious person to me...:"

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

어제 1박 4점핑 여행을 마치고, 정말 피로가 절정에이르렀는데요..ㅠ 익산에서 돌아온시각이 3시 25분경이었는데, 그 한일옥에서 사온 김치찌개에 소주반주해서, 먹고 바로 뻗어버리고 일어나니깐 밤 11시 35분이더군요...

아~ 진짜 1박 운전여행은 장난이아니네요.. ㅎㅎ

어쨋든, 이번주는 백수남단톡방에 장거리훈련이라서 가고는싶었는데... 쩐이 다떨어져서 ㅠㅠ 다음기회에 ㅠㅠ

월요일날 8시 20분까지 출근하라는데, 아~ 식품회사,, 개힘든데 ㅠㅠ haccp 1년에 2번 한다는데, 암튼, 이번엔좀 사고없이 열심히 좀 다녔으면 좋겠습니다. ㅠㅠ

아까 게임좀하다가 단톡방알림톡이왔는데, 병덕형님이 부상인가보네요 빠른쾌유바라구요

이야~ 그걸 30km를 뛰셧나보군요.. 하긴 요즘 날씨좋아서 뛸만합니다.

흠, 옛말에 "사촌이 땅을 사면 배가아프다" 라는 말이있듯이, 아이번주는 여행피로도좀 풀겸 쉬고 월요일날 출근하려했는데, 몸이 근질거리고 배가아프네요

남이하면 따라하고싶어져서, 일단 신방공원을 나가줍니다. ㅠㅠ

아진짜 월~금 20km 딱 100km만 뛰고 주말은 푹쉬고싶습니다.ㅠㅠ

참 그게안되네요, 세상에 그언제야 목,금 여행떠나서 엄청먹고 주전부리(붕어빵, 이성당단팥,야채빵, 휴게소간식 (통감자,닭꼬치,떡볶이) 얼마나 먹어댔는지,아우 속이 더부룩합니다.

일단 30km 생각하고 나가봣는데, 생각대로 될런진 미지수.. ㅠㅠ

날씨는 시원해서, 굳이 아디다스 자켓을 안입고와도됬었는데 ㅎㅎ 그래도 30km까지 벗어던지지 않고 잘뛰어줬네요

아보니깐, 이틀이나 휴식을 취하니 다리가 날라갈듯 최근들어 가장 좋은페이스였습니다.

후암~ 나쁘지않아~ ㅎㅎㅎ 어쨋든간, 아 뱃속에 있는 가스들 다날라가뿌렸네요~ ㅎ 뿌웅~
 

일지를 마칩니다. 내일하루 푹쉬고 기쁜마음으로 첫출근하겠습니다.!