미사리대회 회복주 > 달리기일지 new~

2009년 6월 7일
한강주로
PM 1:30~2:30
10키로

어제의 후유증은....새끼발가락에 생긴 엄청 큰 물집인데, 무지 쓰라린다.
그리고 했볕에 시커멓게 그을리고.

미사리대회는 좀 지루하긴해도 코스는 비교적 쉽다. 기록내기도 쉽고.
마지막회전때는 쥐도 나고 힘도 빠지고, 정말 남은 3키로가 이렇게 길줄은...

100여명정도 참가자중 눈에 띄는 고수는 없어 TOP-3에 도전하기로 하고
평소와 달리 첨부터 키로당 4분20초 내외의 페이스로 달려본다.
초반엔 견딜만하지만 후반들어 더위가 걱정이 되긴한다.

1회전때는 8등정도, 2회전때는 5등, 3회전때는 2등, 그리고 마지막회전때는
1위잡으려다 더위, 물집, 쥐등의 삼박자에 오히려 내가 퍼졌다.

동아이후로 첨으로 쥐도 심하게 나고, 새운동화를 구입한후 노느라고
테스트도 안하고 그냥 뛰었더니 물집도 크~게 생겨 거의 걷는수준으로 골인.

2.195키로----9분27초
1회전---- 43분 32초(회전당 10키로)
2회전---- 43분 35초
3회전---- 44분 36초
4회전---- 51분 52초
최종기록---3:13:08

오늘은 점심식사후 한강으로 산보나갔다가 살랑살랑 내리는 비맞으며
걷는듯 뛰는듯한 조깅으로 10키로를 달리며 몸풀기로 마무리.

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