바쁜 오전일과! > 달리기일지 new~

2근 출근전 할일이 많아 녀석들과 함께
새벽5시30분에 기상!
녀석들은 도장으로 도마는 센타로가서
보조훈련후 호안도로-백운대 코스에서
짧은 지속주 실시!
5KM:18분52초!

재원이 예방접종후 광양시장에서
낙지등을 구입한후 오랜만에 광양실고
코치님 내외분을 찿아 뵈었다.

오늘부터 2근 근무인데 오후1시에
출장관련 교육이 있어 일지 정리후
바로 출근을 하여야 하는 관계로
상반기에 받은 상금및쌀(2차)을 전해드리고
차만 한잔 하고 서둘러 집으로 왔다.
쇠주는 출장을 마치고 귀국하면 하기로
하고...^^

*명일(17일)오전 8시에 지난 남한강
대회(풀코스1위)를 녹화 중계방송을
해준다고 한다.
명일도 새벽에 일어나 훈련을 한후
아내랑 함께 시청을 해야쥐!
어깨에 힘을 주면서...^^

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