저녁달리기(F-4)
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작성자 노영기 댓글 1건 조회 1,291회 작성일 06-01-04 10:33본문
- 1/04(수) 휘트니스클럽 20분 44초 (19:30 - 19:50:44)
- 5㎞(페이스 : 4'09"/km, 속도: 14.47km/h)
아침일찍 들러야 하나 아침잠이 많아서 인지
아침에 실행하기가 쉽지 않다. 그래도
퇴근길에 오늘도 헬스클럽행
어제에 비하면 사람들이 적은편.
기다림 없이 트레드밀로 이동 5키로 런.
- 1㎞ : 13㎞/h
- 1㎞ : 14㎞/h
- 2㎞ : 15㎞/h
- 1㎞ : 16㎞/h
속도가 제법 붙기 시작하나 15속도 이상은 힘이 든다.
짧은 거리를 뛰어도 땀이 비오듯 한다.
샤워후 밖에 나와도 지하철 안에서까지 땀이 흐른다.
신년초 그런대로 잘하고 있다. 아---싸!!!
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댓글목록
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
5km기록이 갈수록 좋아지네요
많이 힘들지만 인내하다보면 좋은 결실이 있을 겁니다
2006 다크호스 노영기 힘
