숨통트이기 지속주(8월31일) > 달리기일지 new~

일시:8월31일 화요일 19시40분~22시07분
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.5km/h
시간:27분05초
평균심박수:173

벌초때문에 지난주 목요일에 대회를 신청했다.
마라톤을 시작하고 2년째 벌초를 못갔다.

이번에 안오면 호적에서 빼버리겠다고 한다.
지난주 화요일에 시골에서 연락을 받았다.

9월12일 벌초를 한다고...
5일대회에 참가를 할수가 있어 다행이다.

여름에 연습한 중간점검차 3시간10분을 전후해서 뒬 예정이다.
작년에는 비가 내려 좋았는데. 올해는 상당히 더울것 같다.

이번주부터 시작되는 가을시즌 12월까지 거의 매주 대회가 있다.
지방대회도 7번인가 있다. 가을이되면 나는 바뻐진다. 아니

벌써 시작됐다......
오늘은 대회를 앞두고 마지막 지속주이다.

점점 기록이 좋아지는것 같다.
처음 1km만 3분55초이고 나머지는 3분50초이다.

3km째 사람과 부딪쳐 리듬이 깨졌지만. 그래도 만족할만한
레이스 였다. 9월부터는 1km당 3분50초 이내로 10km를

무난히 뛰어야하는데.....

8월 훈련량:232km
훈련일수:20일
9월에는 최소한 300km를 뒤어야 겠다.

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