스피드주(7월02일)
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작성자 송골매 경기설 댓글 1건 조회 2,187회 작성일 04-07-02 10:55본문
일시:7월02일 금요일 21시15분~21시43분
장소:중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.3km/h
평균시간:27분
어제 못이룬 뜻을 오늘 이룰려고 저녁도 조금 먹었다.
보슬비도 내리고 사람이 많치 않고 날 잡자......
츌발. 몸이 조금 무겁다. 어제보다는 콘디션이 별로 좋지 않다..
1km를 3분45초 콘디션이 좋으면 계속 유지가 가능 할것 같은데
점점 속도가 떨어진다. 3분55초대를 유지하자...
다소 좋아진다. 아직 이 속도로 10km는 무리이다.
7km로 마무리 하고 부상을 이기는 길은 스트레칭을 많이
하는 길이라고 생각 한다. 10분간 스트레칭
비는 내리지 않치만 땀이 비처럼 쏟아진다..
이제 시작되는 여름 앞으로 3개월은 땀과의 전쟁이다...
부상없이 가을을 맞이해야 하는데....
풍성한 가을을........................
장소:중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.3km/h
평균시간:27분
어제 못이룬 뜻을 오늘 이룰려고 저녁도 조금 먹었다.
보슬비도 내리고 사람이 많치 않고 날 잡자......
츌발. 몸이 조금 무겁다. 어제보다는 콘디션이 별로 좋지 않다..
1km를 3분45초 콘디션이 좋으면 계속 유지가 가능 할것 같은데
점점 속도가 떨어진다. 3분55초대를 유지하자...
다소 좋아진다. 아직 이 속도로 10km는 무리이다.
7km로 마무리 하고 부상을 이기는 길은 스트레칭을 많이
하는 길이라고 생각 한다. 10분간 스트레칭
비는 내리지 않치만 땀이 비처럼 쏟아진다..
이제 시작되는 여름 앞으로 3개월은 땀과의 전쟁이다...
부상없이 가을을 맞이해야 하는데....
풍성한 가을을........................
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댓글목록
신화창조 박세현님의 댓글
신화창조 박세현 작성일
기설이도 열심히 하고, 누구 누구도 맹렬히 하는 데....
난, 어느새 자만아닌 자숙에 빠져
맨날 거기서 거기,,,,제자리에 머룰러 있으니...
어찌할꼬 ?????
어찌할까나 .....
