기돈이에 소질이 보인다!! > 달리기일지 new~

오늘부터 야근(23시-07시)근무이다.
아침 7시에 일어나 아내와 애들하고 같이
호안도로 5km를 산책하였다.

산책도중 막내 기돈이하고 6분 페이스로
1km를 뛰었는데 녀석 힘드냐고 물어보니
하나도 힘이 들지 않는다고 대답한다.
초등학교 1학년인데 아빠를 닮아서 그런지
소질이 있고 달리기를 무척 좋아한다.
학교에서도 1학년에서 달리기하면 자기가
짱이라 한다.
앞으로 도마가 잘 지도하여 초등학교 5학년쯤
부터 중학교까지는 1년에 5km대회에 2회정도
참가하고 고등학교때에는 10km대회에..성인의
되면 100회에도 가입을 시키고 런다에도 가입을
시킬거다.
도마가 몸관리만 제대로 하면 부자가 동시에
동아 마라톤에서 서브3를 할수 있을 것이다.

산책후 회사식당에서 아침을 해결했는데...
아침 운동을 해선지 모두들 맛있게 먹는다.


오전 11시 넘어 호안도로로 훈련!
km: 5분 40초 워밍업
스트레칭: 10분
km:3분 45초
km:3분 40초
km:3분 40초
km:3분 39초
km:3분 39초
km:3분 40초
km:3분 39초
km:3분 40초
km:3분 39초
km:3분 39초
km:5분 45초 내림주
스트레칭: 15분

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