음식에 관하여... 10km 회복주+계단운동! > 달리기일지 new~

7월 31일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

100m 질주x 4set

수곡 계단운동 5set (3step=>두발뛰기=>외발뛰기=>개구리점프=>오리걸음=>피치오르기)

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/턱걸이5초버티기 3회/헹잉레그레이즈10회

식단

아침: 삶은계란2개+우유+사과1개
점심: 한식뷔페 ㅠㅠ(아나 드럽게맛없어.. 회사식단)

저녁: 삶은두부1모+바나나1개+김치조금

체중: 78kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

아 어떻게된게 갈수록 반찬이 형편이없습니다. 아 풀데기만먹고 어떻게 일하라고! ㅠㅠ

아 나 회사를 옮기던가해야지 진짜 어쨰 이렇게 밥이맛없을꼬,,,ㅠㅠ

오늘도 상사가 "어디가? 밥안먹고?"하는거 썡까고.. 인근 한식뷔페로 ㄱㄱ씽

매일 이식당에다가 1마원씩 가따바치면,, 남는게뭐가있을까..하..ㅠ

어쩃든, 오늘도 훈련을 굉신히 마쳤습니다.

아 정말 징그럽게안낫네요 눈부상.. 어쩐다요 ㅠㅠ

눈을 감고 일할수도없고,, 어쨰이러는지...ㅠ

그나저나, 지금 음식조절이 잘되가곤있어요.. 간식 과자 뭐 입맛땡기면 몰아먹긴하는데 거의 편의점안간지 2주넘었고... 라면도 요새 일절 안먹네요..ㅠ

사실 다른사람들은 단음식, 라면, 빵 뭐이런거 유혹을 못이긴다는데 ㅠㅠ

난 그런건 좋아는해도 소화도안되고 배도안차고 잘안먹습니다 ㅠ

한마디만하자면, 아,,ㅠ 저는 어려서부터 늘 아침식단이 엄마가끓여주시는 김치찌개에,, 공깃밥2공기 무조건 먹고요, 여기에 냉동(용가리,미니돈까스,떡갈비등) 을 하루에 한 20~30개씩 섭취한인간이라...ㅠㅠ

세살버릇여든까지간다고 어릴적그버릇을 도저히 고쳐지질않네요 전 튀김음식이 없으면 밥을 못먹습니다 ㅠㅠ

전 오이도튀겨먹는사람인지라...ㅠ하...ㅠ

어제 유튜브에 다이어트중 인스턴트 내가좋아하는 돈까스를 다이어트중에먹어도되냐니깐,, 삼겹살,라면은 다이어트로 크게문제되질않는다는데 돈까스는 어느유튜버를 찾아봐도 다이어트중에 먹으면안된답니다 ㅠ

경기도투어중 한 30군데 돈까스를 3주가까이먹어줬는데.. 하..ㅠㅠ

왜 그놈의 기름만만나면 음식이 카로리가 높아지는지 정말 돈까스를 만든 창시자가 원망스럽네요 ㅠㅠ

내가 전에도말했지만, 아 오늘 다이어트 기사중에.. 어떤 댓글러가 "돈과시간만있다면,, 얼마든지 다이어트할수있을텐데.."라는 댓글을 남겼는데..ㅠ

"말도안되는 변명이다,, " 그러는데.. 시간은 얼마든지낼수있는데, 돈이문제네요..

진짜 나는 집에 24시간 런닝머신을 돌릴여건이라면, 하루에 10시간이상 퇴근을하든 출근을하든 잠을줄이든 해서라도 돈까스튀겨먹고 30~40km를 달려 카로리를 빼버릴수있을텐데요 ㅠ 하.. ㅠ

런닝머신을 밤새도록 새벽에도 돌릴수있는 여건을 갖춘집이 대한민국에.. 어디가있을까여? ㅠ

아쉬운 대목입니다

일지를 마칩니다. 하, 왜하필 하고많은 부상중에 눈부상인지.. 원망스럽네요 ㅠ