3일째 밥끊은날,,, 10km 회복주! > 달리기일지 new~

1월 24일 훈련일지

스트레칭 20분

트레드밀 10km(10~12/13.1~14.5)

스트레칭 20분

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

목요일까지 빡센 지속주?를 완료하고... 후암...

이번주 장거리계획이 있긴하지만, 그닥 엄두가나질않습니다. 너무추워서 ㅠ

올해는 어째 눈소식이 늦나, 눈쌓인걸 많이못본듯싶네여, 하두바깥일에 관심이없으니..하

어끄제도 글을올렸지만, 13으로 뛰고 10km를 완료하고 샤워를 하면 조금은 뿌듯한감이 없지않아있습니다.

아직 내다리가 죽지않았다는걸 느끼는걸까, 숨이 막차오를때까지 심작박동수가 올라가기시작하면서 마무리 14페이스로 속력을 뛰고 쿨다운을했을때,

아직 7~8km에서 밀바닥에 다리가 그저 놀아나는듯한? 느낌이지만, 차츰 적응이 되가고있네요

그나저나 이헬스장에 어떤 여성 트레이너가있는데 얼굴이 상당히예쁘십니다.

나한테도좀 말을 좀 걸어줬음 하는바램이있는데, 어째 저랑은 얘기할기회가없는듯싶네여

일지를 마칩니다. 다들 아침맛나게드시고 하루를 시작해봅시다.