주어진시간은 40분! 10km회복주! > 달리기일지 new~

3월7일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀10km(10~12/~14.5)
스트레칭20분

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

5시50분에 겨우겨우 눈을떠서 헬스장으로 직행합니다

주어진시간은40분 샤워10분 머릿속으로 빠릿하게 계산을합니다

천신만근 힘든몸을 이끌고 시속13으로 10km만 뽑잔생각으로 달리기를 시작합니다

날이풀렸는지 헬스복에 땀이 넘쳐흐릅니다

아직까지쌀쌀해진듯한데 운동을마치고나면 후덥지근합니다


요즘은 자주 미세먼지 기사에 눈길을 돌리게됩니다

중국에서는 무슨 발사대를 설치해서 인공우로켓을 쏘아올리던데..150억이라하나 상당한 비용이드는것같습니다


제가 본거중에 그 대형공기청정기 설치가 참획기적인듯 싶더군요

얼마나 하는지몰라도 설치부지만 선점해서 만들어둔다면 조금이나마 줄지않을까한데말이죠

메르스도 이겨냈는데 뭔가 획기적인 대책이 생겨서 맑은 공기를 마셔볼수있는날이 빨리왔음 좋겠습니다

3.1절에 또 안타까운 소식을 접하게되는군요 하프주자 분의 사망소식이...

각대회들 무조건 출발전 스트레칭을 꼭 실시하시고 대회를 진행했음 좋겠습니다

목이칼칼하네요 퇴근하고 돼지고기좀 섭취해야겠네요

일지를 마칩니다