겨우채웠다~ 17km회복주! > 달리기일지 new~

3월28일 훈련일지
스트레칭20분
천안천17km 01"51"13
스트레칭20분
 근력운동
윗몸일으키기100회/레그레이즈30회/철봉하복근10회/팔치기300회/누워피치100회

식단
아침: 콘푸로스트 우유
점심: 바나나2개 우유
저녁: 계란2개 딸기5개 방울토마토 한줌

체중: 83.5=>81.7kg

운동을 마치고 일지를작성중입니다

87kg였던 체중이 며칠사이에 겨우81kg로 줄어들었습니다(박수~~ㅉㅉㅉ)

어제 오늘 하두움직여대서 가뜩이나 허벅지가 징그럽게아팠습니다

오늘도 기록을 보시는대로 아주 형편없는 회복주를 뛰어주고왔습니다

오후에 도저히 배가고파 동생이 참아봐 라고해서 차안에서 물만마시고

집에오자마자 그냥 샤워하고 목욕탕을 나섰습니다

하이렉스파까지 걸어가서 몸을 담군후 땀을쫙빼고나니 허기가 가시기시작합니다

밤12시까지 계속 노래들어가면서 다이어트 카페 마라톤영상 뒤적이다가

17km 겨우겨우뛰었네요

부침가루와 잘익은김치가 눈에들어왔지만! 연신 침을삼키며 하루를 참았습니다

앞으로 2~3kg만 더빼면 예전체중이나오니 버텨볼때까지 버텨볼생각입니다

일지를 마칩니다 빨리70kg진입했음 좋겠네요