하~ 정말 힘들다~ㅋ 30km 회복주! > 달리기일지 new~

3월 31일 훈련일지

스트레칭 20분

천안천 30km 회복주(3시간 30분오버..)

스트레칭20분

식단

아침: 된장찌개+계란후라이+얼린밥(3숟갈)해동이안됨ㅋㅋㅋ

점심: 생략

저녁: 배고프면 바나나2개?or딸기 2개

체중: 79.6kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

맨소레담바르고 2시간뒤에 겨우겨우 달려서 30KM 채우고 79.6KG 70kg대 진입하고 된장찌개끓여서 밥한숟갈 먹고 일지를작성중입니다. ㅠ

정말이지, 이제는 더이상 제스피드는 돌아오질 않으려나봅니다.

사실 풀코스를뛰고나서 다음주에 100km를 채운다는게 말이안되는일이지만, 거의 끝났다고보네여.. ㅎㅎㅎ 하...

뭐어쨋든 경주대회까지 식이요법은이어갈꺼구요

오늘 밥한그릇 된장끓여서 맛좀볼려고했는데, (냉동실 얼린밥..)유튜브에.. 얼음넣어서 700w에 3분만돌리면 갓지은밥처럼된다는데~

이양반아~ 되긴개뿔~~??! 밥오늘 2숟갈 어거지로 뗴내서 꼬들밥으로 먹었네여 ㅠㅠ

암튼 밥은 얼려드시질마시길바래요~ ^^ 일지를 마칩니다. 아이구다리야~

P.S: 하근데요.. 진짜 나는 우리나라 대한민국여성분들이 대단하다고여겨지네여..

     어끄제 모 다이어트카페가보니깐,, 58일만에,, 81KG에서 68KG를 감량한 여성분을 봤거든여..

     그분먹는게 뭔줄아세여? ㅋ 아침 양배추즙,, 점심 고구마 기타샐러드 저녁 방울토마토5개 ㅋㅋㅋㅋ

    진짜~ 우리나라 엄마들 정말 너무위대해~ 하 미치겄다 ㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎㅎㅎ