오늘은 파랑신발로~ 20km 회복주! > 달리기일지 new~

4월2일 훈련일지

스트레칭 20분

천안천 20km 1시간 43분

스트레칭20분

복근운동

식단

아침: 콘프로스트(300g) 우유

점심: 바나나2개 우유

저녁: 딸기3개 방울토마토 한줌 계란2개

간식: 커피1잔 매실차1잔

물3l

체중: 79.5kg(+0.1kg)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

오늘은 어제 아버지가 사다주신 파랑색 장거리용운동화를 신고 천안천을 내달렸습니다.

최근 삼성 헬스 어플이 영 gps를 잡질못해서 플레이스토어에서 나이키런어플을 바꿧네여..

제가처음 사용한 어플이 나이키러닝이었는데, 그거 상당히좋았는데, 그회사가 망한건지 그어플은 사라지고 이걸로바꼇더라구요

이건 삼성헬스랑 다르게, 딱 거리/시간/남은거리/페이스,, 페이스를 특히 1/h로 알려주는게아니라 x분 x초~ 이런식으로 알려줘서

더욱더 유용한듯싶네여

로그인도할수있어서 좋습니다. 상대방과 경쟁을 할수도있단얘기죠..

어머니와 앙금을 몇일전에 풀었는데, 어머니께서 오늘 하이렉스파 쿠폰을 2장 가따주시면서 뭐먹고싶은거없냐시더군요

어끄제는 없는돈 또2만원 주신다했는데, 다이어트중이라 안받는다고했습니다.

그래도 나름 건강해져서 다행인듯싶습니다.

아~ 79kg에서 안떨어지네여 체중이 허벅지에 근육이 좀더붙어서그런가 매일매일 통증에 시달립니다.

피곤하네여 아이고 오늘은 4시간에 동생차에서 1시간자고 출근하겠네여

일지를 마칩니다.