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달리기일지

아 한편4연풀 나가볼까? 15km회복주!

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작성자 황의석 댓글 0건 조회 788회 작성일 19-12-25 17:37

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12월25일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 10km 43"00
수곡초 5km 30"45)
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기76회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/팔치기200회

식단
아침: 밥3/2
점심: 시리얼
저녁: 바나나2개 두유
체중: 79kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

아 크게 스트레스 받을일은 없는데... 희안하게 식욕이 가시질않습니다

옛날일지를 살펴보니 제가 협착수술 끝난후 100kg불었을때 저위식단으로 먹었네요

그때 수첩을 보니깐 43~45분 필드주가 다되있고 주말은 딱15~20km 정도 뛰었다고 써져있네요

솔직히 이젠 몇시간몇분에 완주하든 큰 의미는 안두는데 4시간 완주를 하게되면 근육통이 너무 오래가네요

전에 3시간9~15분에 달릴때보다 너무피곤하고 아프고...

무언가 이번춘마기록이 뒤통수를 크게 얻어맞은것같습니다

제주4풀뛰고 너무 체력이방전되서 몸도너무아프고해서 쉰것뿐인데 하...

4시간 30분페이스로 4풀을 나가고 식이요법을 버릴까도 생각중인데요

과연 내몸이 버틸수있을지도 의문이고 하...

나는 진짜 마라톤만하면 누구나 마른몸매를 가질수있다 생각했는데...

아정말 어렵네요

이건 무슨 병에 걸린거같아요 일하면서도 배고픔이가시질않고...

병원갔는데도 별다른 이상증세는 없다하네요 ㅠ

저번 11월1일부터 시작한 체중감량이 아직까지 진전이없습니다

몇일더해보다가 정안되면 하루30km를뛰고 3끼 정량식사를 해볼예정입니다

쓰러지는한이있어도 32사이즈바지랑 320사업 진행하겠습니다

일지를마칩니다
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