2019년 2틀남았다~ 15km회복주! > 달리기일지 new~

12월30일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 42"43(12.3km/h)
천안천 30분(5km)
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기81회/팔굽혀펴기30회(암만해도 횟수가늘질않음ㅠ)/누워피치100회

식단
아침: 배즙1봉 포카리500미리 미숫가루1잔
점심: 코다리조림(식단봤음)
저녁: 버내너2개
체중: 78kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

이제2019년이 끝나기 이틀전이네요 으암 아쉽다...

나이를 한살더먹는다는게 너무싫고 짜증나네요

후 올해는 이룬일도 없고 빚만 졌는데 시간이 무지 빨리지났습니다

먹기도 무진장먹어댔고 다치기도 많이다친한해였죠

특히 사타구니는 아주볼수없을정도로 헐어버렸네요

빠진발톱은 잘자랐고 청산도에서 다친 발바닥도 춘마가기전 재부상을당했지만 말끔히나았습니다

올해 이루려고했던건 빚청산/70회완주/주위사람들과 신뢰회복이었는데 뭐하나 제대로 이뤄놓은게
하나도 없습니다

쩝 그나마 좋은건 운동을 푹쉬어서 배가좀 보기좋게 나왔다는거뿐이지요

왜 옛말에 그런말도 있지않습니다 뱃살은 그사람의 인격이라고...

후... 참글솜씨도 엉망이고 말주변도 무쟈게 없는놈이지만...

근성하나로 버텨온저입니다

올해 나쁜모습들은 다청산하고 새로맞이할2020년을 위해 노력에 또 노력을 기울여야겠습니다

일지를 마칩니다 남은 이틀 잘마무리하세요