민원발생! 16km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 894회 작성일 20-01-03 18:58본문
1월3일 훈련일지
스트레칭20분
천안천16km 01"30"33
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/팔굽혀퍼기30회/팔치기200회
식단
아침: 미숫가루
점심: 밥1공기 부대찌개
저녁: 닭고기튀김
체중: 81kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제자려던 찰나에 초인종이울리고 밑에층에서 민원이들어왔다고 런닝머신을
좀늦게 타줬음 한다고 관리소소장 아저씨가 웃으며 말씀해주셨습니다
아~ 올것이 왔구나... 제주대회까지 추워서 집에서 운동좀하려했는데 또 브레이크가 걸리는군요
현재 제가 밖에나가서 뛰면 4분대 후반페이스가 아직도 일절 나오질 않습니다
런닝머신으로 그걸좀 맞추려했으나... 참 어렵네요
하는수없이 추워도 천안천을 나갔는데요
손도 시리고 너무춥더군요 짜증을 내며 오늘하루도 16km를 달렸습니다
7시10분에 밀에올랐는데 그시간에도 자는사람이 있나봅니다
집돌이라 집밖에 나가기싫은데 어떻게든 방법을 알아보아야겠습니다
일지를 마칩니다 층간소음 정말 큰 문제네요 에휴
스트레칭20분
천안천16km 01"30"33
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/팔굽혀퍼기30회/팔치기200회
식단
아침: 미숫가루
점심: 밥1공기 부대찌개
저녁: 닭고기튀김
체중: 81kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제자려던 찰나에 초인종이울리고 밑에층에서 민원이들어왔다고 런닝머신을
좀늦게 타줬음 한다고 관리소소장 아저씨가 웃으며 말씀해주셨습니다
아~ 올것이 왔구나... 제주대회까지 추워서 집에서 운동좀하려했는데 또 브레이크가 걸리는군요
현재 제가 밖에나가서 뛰면 4분대 후반페이스가 아직도 일절 나오질 않습니다
런닝머신으로 그걸좀 맞추려했으나... 참 어렵네요
하는수없이 추워도 천안천을 나갔는데요
손도 시리고 너무춥더군요 짜증을 내며 오늘하루도 16km를 달렸습니다
7시10분에 밀에올랐는데 그시간에도 자는사람이 있나봅니다
집돌이라 집밖에 나가기싫은데 어떻게든 방법을 알아보아야겠습니다
일지를 마칩니다 층간소음 정말 큰 문제네요 에휴
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