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달리기일지

만족스러운 신년회~! 10km회복주!

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작성자 황의석 댓글 0건 조회 850회 작성일 20-01-05 21:56

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1월 5일 훈련일지
스트레칭20분(집에서 개인적으로했음)
잠실 10km 1시간 25초
스트레칭20분(집에서...)

식단
아침: 서브웨이 로스트치킨 샌드위치1개 포도쥬스1개
점심: 삼겹살40쌈/맥주2잔/막걸리3잔/김치찌개 공기밥1
저녁: 굶음
체중: 85kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

상당히 만족스러운 신년회였습니다

이번원정은 서울서 길도잃지 않았고... 모처럼 회원님들을 만나 즐겁고 유익했습니다

단지 맘에안드는건 제가 1등으로 골인을 몬했다는거 ㅡㅡ;

박초제선배와 이태규선배 김장수선배를 따라가질못했습니다

5km턴을 하고 4분40초 속력을 냈지만 숨이너무차올라 일행을 놓쳤네요

아무튼 사우나에 고기섭취까지 포식했네요 감사합니다

이번 제테이블 신년회멤버는 앞 이경두선배/옆 배명규선배/ 맞은편 ?모름...(죄송합니다 ㅠ)
였는데요

술도다들 잘드시고 아주 푸짐하게 잘먹었습니다

돌아오는길에 이재복선배와 회장님께 무작정? 전화를걸어 안부인사겸 러닝상담?을 받았는데요

다음주부터 인터벌 시작해야겠습니다 죽기아니면 까무러치기입니다

30km를 계속 줄여보려고 발악을했는데 도저히2시간10~20분대 진입을 못하겠습니다

오늘 아주좋은 코스를 알았는데... 시간이되면 종종 올라가서 lsd를 뛰어주어야겠습니다

서울은 확실히 다르네요 운동하는 사람이 정말많더군요

오늘 100회선배님들 알몸?을 봤는데... 그 김무언원로님이신가 이경두원로님이신가

아주 삐쩍마르신게 완전히 몸에 살이없으시더군요 얼매나 많이 뛰셨는지 세월의 흔적을 느낄수있었습니다

참 한참후배지만 반성좀 해야겠습니다

일지를 마칩니다 박초제선배님 창립기념일때 한번다시 리매치 해봅시다!!
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