방전.... 7km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 854회 작성일 20-01-10 10:18본문
1월9일 24km 2시간37분
1월10일 훈련일지
스트레칭20분
수곡초7km 70분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회/팔치기200회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제 필드가속주 46분59초진입을 위해 안간힘을써 달려봤지만 사타구니근육이 놀랐는지
다리가 풀리면서 7분페이스로 달려지기시작합니다
할수없이 카로리만 빼주는 24km거리주를 뛰어줬습니다
그리고나서 그다음날 역시 7분페이스가나와 1시간동안 7km밖에 뛰질못했습니다
말그대로 체력이방전되었습니다
어쩔수없이 내일은 장거리주를 포기하고 푹쉬어야겠습니다
일지를 마칩니다
1월10일 훈련일지
스트레칭20분
수곡초7km 70분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회/팔치기200회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제 필드가속주 46분59초진입을 위해 안간힘을써 달려봤지만 사타구니근육이 놀랐는지
다리가 풀리면서 7분페이스로 달려지기시작합니다
할수없이 카로리만 빼주는 24km거리주를 뛰어줬습니다
그리고나서 그다음날 역시 7분페이스가나와 1시간동안 7km밖에 뛰질못했습니다
말그대로 체력이방전되었습니다
어쩔수없이 내일은 장거리주를 포기하고 푹쉬어야겠습니다
일지를 마칩니다
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