♂ ♀ 장수의 비결!!!♡ ♧ ♠ > 자유게시판 new~

[팝뉴스 2005-01-11 14:11]

10일 영국에서 출간된 '게으름의 기쁨'이라는 신간이 논란을 일으키고 있다.
게을러야 오래 산다는 것이 이책의 주장이기 때문이다.

독일의 대학에서 집필한 이 책은 무리한 운동보다는
나태한듯 여유로운 생활이 장수의 비결이라고 강조한다.

왜냐하면 인간의 육체에는 "삶의 에너지"가 한정되어 있기 때문이다.
그 에너지를 소비하는 속도가 수명을 결정하는데, 빨리 소비할수록
더 빨리 사망한다는 것이 저자들의 설명이다.

비유하자면, 인간은 '충전이 안되는 일회용 배터리'와 같은 존재인 것이다.

따라서 격렬한 운동을 할수록 '프리 래디컬'이라는 유해 산소 성분이
많이 생겨 오히려 노화를 촉진하게 된다고 저자들은 경고하면서
다음과 같은 '예'를 들고 있다.

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운동선수들이 나이들어 보이는 이유도 활성산소 때문이며, 일본의 육상선수
출신중 나이 60을 넘어서 생존하는 사람은 전체의 50%에 불과하다.
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또한 저자들은 달리기 등 과격한 운동을 하면 혈압을 상승시켜
심장과 동맥에 손상을 입힐 호르몬이 분비된다는 지적도 덧붙인다.

그대신 천천히 걷는 운동을 하면서 저 탄수화물과 고 단백질 음식을 먹으면서
건강한 체형을 유지하는 것이 오히려 장수에 커다란 도움이 된다고 설명한다.

그리고 욕심을 버리고 편안한 마음과 쾌적한 움직임으로 여유롭게
사는게 최상의 장수조건 이라고 지적했다.

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기존 의학계및,스포츠계에서는 위의 주장에 대해서 격렬히 비판하고 있다.
터무니없는 이론이라는 것이다.

하루 1시간 내외의 운동은 심장 혈관의 기능과 면역력을 높일 뿐 아니라,
건강한 마음을 유지하는데 필수적이라는 것.

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(((( ::: 참고 ::: 포커스 마라톤에서 퍼온 글입니다... ))))