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100회마라톤클럽은 국내외 마라톤대회에서 100회이상 완주하는것을 목표로합니다
2024-09-08
21회철원DMZ국제평화마라톤대회
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2024-09-01
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> > > 12월13일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방10km > 100m x 3set > 계단운동3set (3step->두발뛰기->한발뛰기->개구리점프->피치오르기) > 근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회 > > 식단 > 아침: 삶은계란2개+사과1개+우유 > 점심: 카레라이스2접시+된장국+김치+군만두30개 > 저녁: 도시락1개(컵라면)+김치 > 간식: 생.카 1봉 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 오늘은 보험료가 미납된거랑 국민연금을 두달 보류하러 천안지사에들렀습니다 > > 국민연금은 잘해결했는데 보험료가 비싸서 애를먹었네요 > > 후암... 일단 아직도 머리가 멍하고 쪼이는게 진짜 큰일났네요 > > 경기도 계획을 세워봤는데 현재 제가 이대로가다간 도저히 멀미때문에?! 전철에서 오래있을수가 없어서... > 내렸다가 탔다가 여러번 환승을해야될듯... > > 최대한 버스를 안타는 방향으로 짜봤는데... > > 일단 첫도시는 성남입니다 성남역이 24년에 준공예정이라서... > > 뭐 야탑역인가에서 내리면된다던데... > > 분명히 저번에 영주 월례회때는 제가 버스를 탔었는데... > > 현재로써는 아... 오래앉아있기도 힘들고 어지럽고.,.(어차피 승용차도모는데... 희안하게 버스는 창문을 못열어서 그런가..) > > 유전적으로도 어머니 닮아 허리가 안좋아서.. > > 그래도 몇몇군데 빼고는 서울역에서 전철 or ktx로 다커버되는 지라 무난한여정이될듯 보입니다 > > 자차여행은 경비도 문제지만 저번 경기도 광주를 갔을때 도저히 차가 밀려서 내려오기가 너무힘들듯싶습니다 요도도아프고 > > 요번 송년회때 만찬을즐기고 전철로 이동되는지역은 다녀와봐야 겠네요 > > 일지를 마칩니다 냉장고를 하나 더사야될듯싶네요 물을넣어둘때가없어요 ㅠ > >
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