달리기일지 글답변 new~
본문 바로가기
회원가입
로그인
100회마라톤 후원회원
김창희님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
홍석배님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
신두식님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
채성만님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
윤용준님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
문정수님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
최병주님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
임규섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김광섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이홍근님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이윤희님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
허종호님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김관식님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
전순영님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김순옥님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김선아님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤클럽은 국내외 마라톤대회에서 100회이상 완주하는것을 목표로합니다
2024-09-08
21회철원DMZ국제평화마라톤대회
황익현님 (300회)
2024-09-01
공원사랑마라톤
김병준님 (500회)
2024-07-13
공원사랑마라톤
황중창님 (1000회)
메인메뉴
전체메뉴열기
클럽소개
하위분류
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
하위분류
전체회원명단
회원기록실
하위분류
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
하위분류
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
하위분류
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
하위분류
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
하위분류
갤러리
명예의전당
하위분류
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
전체메뉴
클럽소개
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
전체회원명단
회원기록실
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
갤러리
명예의전당
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
달리기일지 글답변
달리기일지 글답변
이름
필수
비밀번호
필수
이메일
홈페이지
옵션
비밀글
제목
필수
내용
필수
웹에디터 시작
> > > 1월9일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방10km > 100m x 3set > 계단운동3set (3step->두발뛰기->한발뛰기->개구리점프->오리걸음->피치오르기) > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회 > > 식단 > 아침: 사과1개+삶은계란2개+우유 > 점심: 밥2공기 > 저녁: 바나나2개+우유 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 며칠째 기운이 너무없습니다 먹는건잘 먹는편인데... > > 10km가 최소 49분만이라도 나와줬음하는데... 나올생각을 안하는군요 > > 날씨마저 쌀쌀한게 정말 죽을맛입니다 > > 체력훈련을 수곡초에서 해야되서 4시에 강제기상을하는데... 너무 추우니 미치겠습니다 > > 오늘도 영하 10도가량되는군요 > > 아... 오전에 아버지께서 당숙분이 돌아가셨다고 차를빌려가셨습니다 > > 저번엔 당숙아버지... 이번엔 당숙... 하... > > 아버지께 인사드리고 낮잠을잤는데 꿈속에서 제가 학창시절로 돌아가는데... > > 선생님도 친구들도 전부다 절 괴롭히고 시계며 가방이며 빼앗고 제가 펑펑 우는꿈이었는데... > > 해몽가가그러길 주의꿈인데 지금제심리가 너무불안하다는군요 > > 왠지 불길한게 예감이 좋질않습니다 > > 어쨋든 아... 이제 체중은 85kg로 평생을 살아야될듯 하네요 꿈쩍도안합니다 ㅠ > > 딱한번만... 전성기가 다시찾아왔음 바램이네요 > > 일지를 마칩니다 오늘 눈이많이온다네요 화재예방에 각별히 신경쓰라는군요... > >
웹 에디터 끝
링크 #1
링크 #2
파일 #1
파일 #2
파일 #3
파일 #4
파일 #5
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
취소
이름
완주
최고기록
김만호
92
02:48:54
허종호
86
02:43:33
장호순
83
03:28:01
강일성
83
03:24:22
장재수
77
03:51:41
조운형
77
03:54:26
황의석
75
02:53:57
이영주
74
03:03:26
박종학
71
02:59:34
정현수
60
03:28:16
이름
완주
최고기록
황의계
895
03:22:58
백현태
492
03:27:10
남궁만영
191
02:38:47
공지사항
백수남 9월 셋째주 훈련…
백수남 9월 둘째주 훈련…
백수남 공지사항
백수남 공지사항
공지사항
달리기일지
자유게시판
대회기록게시판
회비결산방
마라톤교실
모바일버전
고유번호 : 309-82-70656
대표자 : 문광신
주소 : 서울특별시 서초구 법원로 1길 11, 506호(서초동 금구빌딩)
Copyright(c) 2003 100회마라톤클럽 All Rights Reserved.
상단으로