풀린날씨 이기세를 몰아...12km 회복주
작성일 18-01-01 23:25
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작성자황의석 조회 2,127회 댓글 0건본문
1월1일 훈련일지
스트레칭20분
천안천12km 1시간
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/누워피치300회/ 팔치기700회
체중: 76kg
오늘부터 날씨가 서서히 풀려가는군요
회복주를 오늘도 선보였는데 3km 까지 3분대 페이스로 뛰어주고 다시 4분대 그리고 5분대로 마무리가되네요
요즘 천안천에 개가많아서 장소를 좀 옮겨야겠습니다
어차피 10km는 트랙경기이기때문에 러닝머신을타든 운동장을뛰든 매한가지입니다
지금도 자려던찰나에 피자를 입에 2개나 넣고 후회를 하고있네요
시리얼로 위를 줄여놨는데 영 소용이없습니다
계속되는 7km 허벅지통증을 이겨내야합니다
승리를 위하여....
일지를 마칩니다
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