시작합니다 20km회복주!
작성일 26-04-06 22:17
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작성자황의석 조회 57회 댓글 0건본문
4월6일훈련일지
스트레칭20분
아침/ 저녁 10km 조깅
근력운동: 윗몸일으키기50회/ 팔굽혀펴기50회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
드디어 본격적인 춘마 연습모드에 돌입합니다 ㅎㅎ
많은대회들이 최근열렸던데... 아 나가고는 싶으나 할일이 태산이라 계속 연습만하고있습니다
다리랑 폐활량은 크게이상없고, 피로랑 스피드가문제인데... 거리주를 꾸준히 늘려주면서 체중이 빠지면 알아서 사라질 문제들입니다
아~ 내일 신발1~2켤레 봄조깅복 1벌더사야겠네요
계속 2탕 이어갑니다
일지를 마칩니다 7시~10시 / 7시~10시 오전오후뜁니다 신방공원 많이들 나와주세요
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