신데렐라 게임... 10km회복주! > 달리기일지 new~

12월 11일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

80m 질주 x4set

스트레칭20분

근력운동: 헹잉레그레이즈10회/ 턱걸이1회 / 팔굽혀펴기22회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 밥1.5공기+김치+붉은된장국+닭감자조림3조각(감자2개)+비엔나볶음10개+마카로니샐러드2인분

저녁: 두부구이6쪽+김치+바나나1개

체중: 80.5kg(전날대비 -1kg)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

이번주 내내 잔업이없더니, 내일은 아예 임시 휴무를 한다고하더군요..

연차가없는사람들은 무급으로 쉬는거고 연차가 있는사람들은 연차를 쓰라더군요

저는 다음주 송년회를 위해 일단 일을 나간다고했는데, 아,, 차라리 그냥쉴껄그랬네여 ㅠ(그랬으면 서울3군데이상 이번주에 끝내버리는건데...)

다음주부터 새벽2시까지 풀잔업 풀특근을 한다던데, 다음주 새벽1시까지 한다고하고 토요일만 뺴달라고했는데, 참나,, 진짜 올해 잘나가다 왜이러는건지..

일이 있을땐 엄청나고 없을땐 아우;;; 뭐이런회사가 다있누....쩝

어쨋든, 벌어야 마라톤도뛰고 여행도가지요, 다음주 5일빡시게 고생하고 명동가서 회포를 풀었으면 좋겠습니다. ㅎㅎ

일지를 마칩니다. 아 정말춥네 ㅎㅎ