바닥난체력...20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 8회 작성일 26-04-13 22:09본문
4월13일 훈련일지
스트레칭20분
신방,수곡(10km+10km)조깅 =20km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기50회/ 레그레이즈50회/ 팔굽혀펴기50회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
한주가 지나고 또다른 한주의시작입니다
천안날씨는 한없이 좋았네요 반바지차림으로 아주시원하게 달렸습니다
살이좀빠진것같긴한데... 이상하게 스피드가 붙질않네요
아지금... 신방공원이 집에서 1km조금 안되는데 그거리를 뛰고나서 걸어오는게 너무힘들어서...
오후엔 인근초등학교 400~500m를 뛰고있습니다
저1km도 못걷거나 못뛴다는거 부터가 체력이 바닥났다는 소리겠죠ㅜㅜ
진짜 모르겠습니다 이제는 뭘 어떻게 시작을해야될지...
지금 잠시 집에서 일거리받아와서 재택근무중이라 지금이야 운동을해주지만,
이일도떨어지면 또 현장일들어가는데... 아시다시피... 식단은 고사하고... 잔업하고 야근하고 뭐하면 이건뭐 운동하기도 버겁네요 ㅜㅜ
막 몸에서 진이빠져나가듯이... 뭐가문제인건지모르겠어요 ㅜㅜ
진짜 집에서 일하니깐 저거 근력운동도 겨우 점심때 짬내서 한거지... 저거 할체력도 남아있질않습니다 ㅜㅜ
아...이렇게 급하게 살이찌고, 운동을 다시시작하려할때 뭘어떻게 시작을해야되는건지...ㅜㅜ 메뉴얼이라도 있음좋겠네요 ㅜㅜ
일지를마칩니다 아~서글퍼~ㅜ
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