피곤한러닝~ 10km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 4회 작성일 26-01-29 23:34본문
1월29일 훈련일지
스트레칭20분
성성호수공원 10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회 / 팔굽혀펴기50회
식단
아침: 사과1개+방토5개+삶은달걀2개+우유
점심: 돼지고기김치찌개+계란말이+밥1공기
저녁: 두부구이4쪽+바나나2개+우유
체중: 88.5kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 나올때부터 몸이 여간피곤한게 아니었습니다
지금 치료받는도중이라도,, 영어공부나, 기타 부동산공부라도 하는중인데요
이미 온몸이 붉은반점으로 뒤덮여져가고 하루종일가렵네요 ㅠ
하... 올해는 운수가 나쁘진않는데... 조금더지켜봅시다
그냥 기본만이라도 하면 좋겠습니다
월~금10kn 토일:30~40km...
시간이얼마가나오든,,, 달리기만하면되는건데...
참... 나도왕년에 서브3주자지만... 90kg대몸으로 신방공원을 30바퀴를 달린다는게... 조금 쪽팔릴때가있습니나
요즘은 달려지지도않다만... 참... 제가예전에 천마클있을당시 한선배랑 그런얘기를 했지요
선배: 의석아 바지가 너무길다 좀짧은걸입어~
황장군: 아~ 저 쪽팔려서 못입어요 ㅠ
참... 지금은 나이가들고 고글끼고 숏팬츠를입든 상의탈의를 하든 신경안쓰는데...
젊은시절은 참 그런게있어요... 괜히 못뛰는놈이 운동장 오래뛰고그러면... 이상하게 시비를걸더군요 킁 ㅋ
암튼... 쩝 이렇게나마 모처럼 일지방에 일지쓰는게 진짜오랜만이네요
일지를 마칩니다 "할수있다..!"라는 마음가짐을 길러야되요 ㅠ
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