보조경기장 훈련. > 달리기일지

삼성동회사에서 퇴근하면서 보조경기장가는데,
40분걸렸다. 주차장수준이다.

.2킬로 아주 천천히 몸풀고~~
.스트레칭~
.15분 점점빠른조깅~
.300m...72초~~~100m...40초,,,,4개가 1set,,,, 이것을 3 set
.400m...112초~~~5바퀴(2킬로)
.리듬체조로 마무리


지난 16일은 급성 장염, 25일은 밤새 위통으로 곤욕을 치루고...ㅠㅠ
왜인지 소화기계통에 문제가 많아 걱정이다.

불량컨디션으로 귀한 훈련 80%에 그치고 말았다.
힘도 능력도 불가항력이었다.^&^

1104 는 저절로 오지만 목표달성은 흘린땀의 양으로 다가올것이다.
애고~ 부담스러워~~^&^ 시간아 멈추어다오~~ㅋㅋ...

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