여수마라톤 > 달리기일지

2010년 1월 10일
여수마라톤
AM 10:00~PM 1:08
42.195키로

전국 3대 험난한 코스중의 하나라는데, 어차피 sub-3할거 아니면 별
신경이 안쓰인다. 오히려 즐기면서 언덕훈련도 한다 생각하면 그만이니.

그제 일지방 모임하면서 3차, 어제 영수형님부부랑 여수에서 넷이만나
자연산선어회에 각1병, 캔두개, 노래방까지...이틀연속 되지도
않는 악쓰느라 목이 아프다. 대회때문에 적당히 하고 호텔로 go~

날씨는 딱 좋다. 목표는 10분대 중반, 걷지말기로하고 출발~
초반 5키로 랩이 22분대, 좀 빠른거 아닌가 했지만 날씨탓인지 다들
잘뛰기에 덩달아 가보기로...계속 21분 중반에서 22분초반대가 나온다.

30키로구간도 22분 초반이 나오길래 싱글로 목표 조정했는데 35키로지나
퍼지기 시작하여 막판 긴 언덕에서는 결국 조금씩 걷고...40키로구간이
24분30초가 나온다.

그나마 마지막 언덕 간신히 넘고 남은 1키로 열씸뛰어 간신히 싱글~
날씨가 많이 도와주었고 막판에 퍼진게 좀 아쉬웠지만 그러면 어떠랴...
낼 부터 1월 말까지는 본격적인 언덕훈련을 하자.

전반 ---1:32:39
후반 ---1:36:02
합계 ---3:08:41

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