가속훈련
작성일 10-01-17 12:06
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작성자오석환 조회 2,332회 댓글 2건본문
2010년 1월 16일
농촌사랑마라톤
AM 10:00~ PM 01: 21
42.195키로
별 뛰고 싶었던 대회도 아니고,,, 공짜 티켓이 있어 신청한 대회다.
날씨는 만만치 않게 춥다. 손도 무쟈게 시렵고.
그냥 330만하면서 후반에 가속을하는 훈련을 하자고 출발...
10키로까지 편하게 조깅하듯 가고 가면서 조금 가속을 하려했지만
주로사정이 안좋다. 그것도 많이...
눈밭 3/1, 아스팔트 3/1, 질퍽길 3/1
하프돌고 쬐끔 가속하여 달리긴 했지만 10분대 주자하고는
첨부터 워낙 차이가 많아 후반 따라잡기엔 역부족이었다. 신 XX, 양XX...
그나마 후반 퍼지지 않은게 다행일까~~~
10키로---52분 36초
20키로---48분 41초
30키로---45분 55초
40키로---44분 22초
2.195-----10분 22초
기록---3:21:56
농촌사랑마라톤
AM 10:00~ PM 01: 21
42.195키로
별 뛰고 싶었던 대회도 아니고,,, 공짜 티켓이 있어 신청한 대회다.
날씨는 만만치 않게 춥다. 손도 무쟈게 시렵고.
그냥 330만하면서 후반에 가속을하는 훈련을 하자고 출발...
10키로까지 편하게 조깅하듯 가고 가면서 조금 가속을 하려했지만
주로사정이 안좋다. 그것도 많이...
눈밭 3/1, 아스팔트 3/1, 질퍽길 3/1
하프돌고 쬐끔 가속하여 달리긴 했지만 10분대 주자하고는
첨부터 워낙 차이가 많아 후반 따라잡기엔 역부족이었다. 신 XX, 양XX...
그나마 후반 퍼지지 않은게 다행일까~~~
10키로---52분 36초
20키로---48분 41초
30키로---45분 55초
40키로---44분 22초
2.195-----10분 22초
기록---3:21:56
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
대회도 대회지만 매번 기록을 생각하며 뛸수는 없는 것이지..
한달에 한두번 정도면 가능하겠지만 오늘 처럼 운동으로
달려주면 행복하다 말할수 있겠지, 주로사정도 별로였던 것
같은데 수고 했습니다.
멀티님의 댓글
멀티 작성일
훈련은 저렇게 해야는디^^
부러워 침만 심키고 감니다.
힘!!