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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,669회 작성일 09-03-03 11:44본문
2009.2.28(토)
집 트레드밀 에서 빡쎄게 46분 동안 약10km
=====================================================
2009.3.1(일)
잠실보조경기장에서
60분 에어로빅 조깅 이후
63토끼띠 모임에서 박희숙씨와 이야기 하며 살랑모드로 60분 더 달림
합해서 2시간 약 21.000m
=====================================================
2009.3.2(월)
집 트래드밀에서 78분 동안
약 14km
=====================================================
2009.3.3(화) 영상 2도 비
장소 : 잠실운동장 통로 트랙
시작 : 06:45'~
종류 : 조깅 &
훈련시간 : 80'
훈련거리 : 약 15km
페이스 :
복장 : 같음
훈련화 : k swiss 착화테스트용
컨디션 : 양호
체중 : ?
○
오늘 큰형님과 트랙에서 가속주를 하기로 해서
어젯밤 잠도 설쳤는디^^^
비가 날 살려주네 ㅎㅎㅎ
비땜에 운동장에 나오실리는 없지만
혹시나 해서 운동장에 나가 실내 트랙과 통로에서 60분을 달리고
마지막 20분은 질주로 마무리하고 돌아왔다.
※ 내일훈련 : 강하게
집 트레드밀 에서 빡쎄게 46분 동안 약10km
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2009.3.1(일)
잠실보조경기장에서
60분 에어로빅 조깅 이후
63토끼띠 모임에서 박희숙씨와 이야기 하며 살랑모드로 60분 더 달림
합해서 2시간 약 21.000m
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2009.3.2(월)
집 트래드밀에서 78분 동안
약 14km
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2009.3.3(화) 영상 2도 비
장소 : 잠실운동장 통로 트랙
시작 : 06:45'~
종류 : 조깅 &
훈련시간 : 80'
훈련거리 : 약 15km
페이스 :
복장 : 같음
훈련화 : k swiss 착화테스트용
컨디션 : 양호
체중 : ?
○
오늘 큰형님과 트랙에서 가속주를 하기로 해서
어젯밤 잠도 설쳤는디^^^
비가 날 살려주네 ㅎㅎㅎ
비땜에 운동장에 나오실리는 없지만
혹시나 해서 운동장에 나가 실내 트랙과 통로에서 60분을 달리고
마지막 20분은 질주로 마무리하고 돌아왔다.
※ 내일훈련 : 강하게
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댓글목록
이상남님의 댓글
이상남 작성일
새 봄을 여는 전령사처럼
씩씩하고 늠름하게 훈련을 이어가는
모습이 참으로 좋습니다.
차근차근 내공을 쌓아간다면 반드시
가을에는 풍성한 결실이 기대됩니다.
오석환님의 댓글
오석환 작성일
훈련양이 점점 늘어나는거 보니 몸이 좋아지고 있나 봅니다.
올해는 멀티에게도 좋은일 마니 생기길 바라겠습니다.
회복하는거 같아 기분이 좋네요~
