숨차게 80분
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,354회 작성일 09-03-05 03:02본문
2009.3.5(목) 흐림 4.4도
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:40'~
종류 : 조깅외 90분 훈련
거리 : 대충 17.000m
페이스 :
복장 : 같은 동계복장
훈련화 : k swiss 테스트용
체중 : !
컨디션 : 양호
◎
하기싫어 어제는 쉬고
오늘도
나가기 싫어 갈등에 갈등을 하다가 억지로 운동장으로 향했다.
전같으면 이미 1시간 이상 달렸을 시간인데..
목표가 없어 그런가
맘과 육신이 편하다 보니 .... 오뉴월에 엿이 되어버렸다.
시청선수들이 8레인에서 조깅을 하고 있다.
동마에 다 출전 한다고 한다.
이번에는 선수들 훈련하는 모습을 거의 보지 못했는데...
좋은 성적들을 올렸으면 좋겠다.
남임경
조현진
정민수
박경인 (사진이 조재득선수로 잘못 나왔네ㅋㅋ)
◎ 훈련내용
5바퀴 웜업 하고 화장실에 다녀와
어떤 훈련을 해야하나 고민고민
1래인에서는 sfr회원 한명이 300인지 400 인지 인터벌을 하는것 같고 하여
걍 3레인에서 나만의 페이스(k 05분 정도)로 돌고 돌았다.
그럭케 1시간 돌고
급수하고 바로
130m 12개로 마무리
※내일훈련 : 5.000m 기록주 맘으로만...예정
※ 다들 어딜 가셨남요?
일지방이 썰렁합니다
전력노출 될까바 꼭꼭숨어 계신듯...
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:40'~
종류 : 조깅외 90분 훈련
거리 : 대충 17.000m
페이스 :
복장 : 같은 동계복장
훈련화 : k swiss 테스트용
체중 : !
컨디션 : 양호
◎
하기싫어 어제는 쉬고
오늘도
나가기 싫어 갈등에 갈등을 하다가 억지로 운동장으로 향했다.
전같으면 이미 1시간 이상 달렸을 시간인데..
목표가 없어 그런가
맘과 육신이 편하다 보니 .... 오뉴월에 엿이 되어버렸다.
시청선수들이 8레인에서 조깅을 하고 있다.
동마에 다 출전 한다고 한다.
이번에는 선수들 훈련하는 모습을 거의 보지 못했는데...
좋은 성적들을 올렸으면 좋겠다.
남임경
조현진
정민수
박경인 (사진이 조재득선수로 잘못 나왔네ㅋㅋ)
◎ 훈련내용
5바퀴 웜업 하고 화장실에 다녀와
어떤 훈련을 해야하나 고민고민
1래인에서는 sfr회원 한명이 300인지 400 인지 인터벌을 하는것 같고 하여
걍 3레인에서 나만의 페이스(k 05분 정도)로 돌고 돌았다.
그럭케 1시간 돌고
급수하고 바로
130m 12개로 마무리
※내일훈련 : 5.000m 기록주 맘으로만...예정
※ 다들 어딜 가셨남요?
일지방이 썰렁합니다
전력노출 될까바 꼭꼭숨어 계신듯...
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
그런가 봅니다.
고수들의 막바지 몸만들기를 배워야 하는데,,,
무쟈게 치사합니다~~
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
비밀훈련이 아니고,요~며칠동안 갈치훈련 하고있어요,
먼 야그냐면,, 짬짬이 토막내서 맛 보기로,,
월요일:회복주...요거는 다 아실거고,
화요일:속도주 30분간 헥~헥 8.4KM
수요일:백수남훈련
주중에 10KM뛸 시간 내기가 힘들어서요,
