비밀훈련의 실체.. > 달리기일지 new~

동계훈련을 동마를 목표로 했고 나름대로 틀에 억지로 짜 맞추어
마치긴 했으나 득보다는 실과 불편함만 늘어난것 같습니다.

앞으로 열흘밖에 시간이 없는데 쓰리고 막힌위장의 불편함과 엄살 같지만
발바닦 족저의 짜증스러움등..

비밀훈련 내용입니다.

1일: 아띠마라톤 (칩없는 배번?)동호회 회원 하프 동반주. 1:29:50".
2일: 성내천변 10키로 조깅중 마지막 부분 2키로(07:50" )
3일: 뚝방길 1키로 변화주 5회 (400/92",100/30",500/120")
4일: 성내천 가볍게 10키로 조깅.
5일: 체고트랙 200스피드14회(200.38"/100.30"7회. 200.35"/200.편하게.7회)

앞으로 비밀훈련 계획은, 8일:5키로 지속, 10일:400/6회. 12일:200/6회,14일:1키로
질주, 중간에 빠진 날은 가벼운 조깅..

일지방 식구들 동마전에 직접 뵙기가 어려울것 같으니 광화문에서 얼굴을 뵙도록 하겠습니다.

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