하루쉬었는데.... 10km회복주! > 달리기일지 new~

3월7일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회

식단
아침: 사과1개 삶은계란2개
점심: 닭가슴살 야채볶음 현미밥
저녁: 바나나2개

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

일요일은 정말 집에서 기척도없이 잠만퍼잤습니다

엄마가 소고기사다주신다길래 가져오신게 ㅋ 한우...참^^;;; 수입산은 맛이없다면서 뭐 ㅠ에효 가뜩이나 지갑사정 뻔히아는데...

솔직히 맛이 없어서 사오셨겠습니까... 자식을위해서라면 좋은거하나더 먹이려는거죠 ㅠ

뭐 어쨋든 등심 2짝 쉬는날 궈먹고... 영양보충 완료~

아직도 34 지퍼는 채워질 생각을 않고...

이번주 15  x4 + 30 +10 주6일제로 거리제 소화하려고했는데 첫날부터 10km에서 브레이크 ㅠㅠ

뭐 10km도 많다면 많은건데 ㅠ 바지가 안맞으니 아오 ㅠ

아무튼 간에 이번주중으로 제발부탁이니깐 허리가 줄었으면 좋겠습니다

그나저나 어제 뉴스를 살펴보니 모당에서 기표가된 종이가나왔다죠? 서울어디라카던데...

이썩을놈들? 이거 선거법 위반아닙니까? 신성한 투표장서 부정투표가 왠말이냐...

권력의 달콤함을 느껴보지 못해 잘모르지만... 어차피 다같은 대한민국 아닌교? 나라를 위해서 진정으로 일할 영웅이 이리도 없단 말인가?

한탄스러울따름입니다 그옛날 맥아더 장군같은 사람 어디없습니까?

제목?보니깐 벌써 20대 대선이던데... 깨끗한 투표 공정한선거기 되길 국민의한사람으로써 기원해봅니다

일지를마칩니다 아오 내일 크레이지모드 20km달리겠습니다

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