가벼운 조깅~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 1,413회 작성일 08-10-14 11:35본문
2008년 10월 14일
헬스클럽
AM 7:30~8:40
거리: 10키로
어제는 집에서 푹 쉬면서 스트레칭하고 가벼운 하체웨이트를
1시간여 하고, 자가 맛사지도하고...옆에서 마눌이 보는눈이
가관이다 싶다 하는것 같다. ㅋ
오늘아침 몸이 가볍다.
간만에 조금 일찍 일어나 막내 등교시켜주고 헬스에가서
그냥 편하게 발가는데로 뛰어 보았다.
가능한 10키로 이상은 넘기지말자고 하여, 마지막 1키로 질주
하고 끝~~
그제 하프대회의 경험을 잊지말아야 한다. 올해 동아때 초반에
오버안한것이 정말 도움이 되었는데, 방심하고 자만해서
또 그런 실수를 한다.
최소 5키로는 편하게 가자~~~
저녁 이사회때는 꾸~~~욱 참자!!
9K--- 2키로
10K--6키로
14K--1키로
9K--- 1키로
헬스클럽
AM 7:30~8:40
거리: 10키로
어제는 집에서 푹 쉬면서 스트레칭하고 가벼운 하체웨이트를
1시간여 하고, 자가 맛사지도하고...옆에서 마눌이 보는눈이
가관이다 싶다 하는것 같다. ㅋ
오늘아침 몸이 가볍다.
간만에 조금 일찍 일어나 막내 등교시켜주고 헬스에가서
그냥 편하게 발가는데로 뛰어 보았다.
가능한 10키로 이상은 넘기지말자고 하여, 마지막 1키로 질주
하고 끝~~
그제 하프대회의 경험을 잊지말아야 한다. 올해 동아때 초반에
오버안한것이 정말 도움이 되었는데, 방심하고 자만해서
또 그런 실수를 한다.
최소 5키로는 편하게 가자~~~
저녁 이사회때는 꾸~~~욱 참자!!
9K--- 2키로
10K--6키로
14K--1키로
9K--- 1키로
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
오늘도 여유있게 10키로 하셧군요
남은 기간 부상 조심,
리듬 깨지지 않도록 컨디션 조절
잘하시길 바랍니다.
오석환 힘!!!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
저도 공주에서 하프 뛰다가
맥없이 무너지고서는 좋은 경험을 하였습니다.
덕분에 고분분투하여 다시 열정이
살아 오르는 계기가 되었으니 지금 생각하면
실패도 좋은 경험이였던 것 같습니다. 힘!!
