아침 조깅..
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작성자 김창희 댓글 2건 조회 1,061회 작성일 08-10-17 11:24본문
- 장소 : 종합운동장
- 시간 : 1시간 (05:30 - 06:30:00)
- 거리 : 12km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h
- 운동화 : 카타나1
오늘은 2근 근무이지만 보수가 있어서
일찍 출근해야 하는 관계로 새벽부터 움직여본다.
일단 5시에 기상하는 것은 성공..
포도즙 한잔.. 그리고 커피한잔 타서 바깥날씨를 살피고
바로 옷 갈아입고는 안개가 가득한 자전거도로를 따라
종합운동장으로 달려간다..
달리는 느낌이 좋다.. 아직 근육의 긴장이 풀어지지 않아
숏피치를 구사하며 달려본다.. 운동장 트랙에서 좀 더
집중하고 달려보지만 속도는 영 거시기하다..
이섭형이 참으로 대단하다는 생각이 든다.. 이른 새벽부터
속도내서 달리는 모습을 보면 나는 아직 우물안 개구리 수준..
며칠전부터 음식량을 평소의 80% 수준으로 줄여갔다.
배고프다는 생각은 없는데, 허리가 자꾸 줄어서 바지가
줄줄 내려간다...
옛날 34까지 나가던 허리가 지금은 29도 크다...
스트레칭 10분..
4.0KM - 21:00
4.0KM - 19:30
4.0KM - 19:30
스트레칭으로 마무리..
저녁에는 웨이트 트레이닝 예정...
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
지금 체중 조절 하면?
좀 늦은거 아닌지 모르겟네......
캄캄한 운동장에서 혼자 캬!!
좀 썰렁한것 같은데
좌우지간 미치면 어쩔수 없다니까
좀만 더 집중 하시길....
오석환님의 댓글
오석환 작성일
하수가 뭐라하기엔 그렇지만 나는 열심히 먹고 있습니다.
가능한 고단백에 영양가있는걸로~
단지 예전처럼 주전부리 야식은 금하고 있지요.
잘먹어야 잘뛰리라 생각됩니다.
아놀드 히~임!!
