점심달리기(H-175)
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작성자 노영기 댓글 1건 조회 1,080회 작성일 08-10-17 06:42본문
- 10/17(금) 목동 수련관 50분 9초 (12:00 - 12:50:09)
- 11km / 4'34"/km / 13.16km/h / 아식스 TQ50Y
한 주 업무를 마무리해야 하는 금요일이다.
본사회의 마치고 복귀하는 길 점심시간을 이용한 달리기.
컨디션이 썩 좋지는 않다.
술을 먹은것도 아닌데 힘이 없다. 술을 먹어 주어야 하나.
적당한 속도로 출발 편하게 달리다 막판 속도를 올려 보았다.
- 13㎞/h : 8㎞
- 14㎞/h : 2㎞
- 15㎞/h : 1㎞
바람은 살랑살랑 춥지도 덥지도 않는 낮의 날씨다.
가을이라는 좋은 계절 더 열정적으로 매사 충실해야 한다.
아---싸!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
항상 긍정적인 마인드,
열정적인 이고 굽히지 않는 의지로
생을 엮어가는 모습이 아름 답습니다.
부상없는 즐거운 달리기 이어 가소서...
노영기 화이팅~~
