아침달리기(H-213)
작성일 08-11-24 09:14
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작성자노영기 조회 2,847회 댓글 1건본문
- 11/24(월) 목동 수련관 26분 38초 (08:00 - 08:26:38)
- 6km / 4'26"/km / 13.52km/h / 아식스 TQ50Y
어제 운전을 장시간 하여서인지 엉치뼈가 뻐근하다.
11월 마지막주 시작 날씨는 푹하고 교통 흐름 좋다.
월요일이어서 그런가 수련관내 사람도 없고 밀도 한가하다.
속도도 부담이 없고 의외로 몸이 가벼웁다. 짧은거리를
효율적으로 달리었다.
- 13㎞/h : 3㎞
- 14㎞/h : 2㎞
- 15㎞/h : 1㎞
감사한 마음으로 하루를 알차게 보내자.
아---싸!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
속도 좋구 연일 꺽이지 않는 의지 좋구
모든게 좋아 보입니다
이제 거른다는것은 상상이 가질 않는데요
노영기님 홧팅~~