아침 조깅.. > 달리기일지

- 장소 : 종합운동장
- 시간 : 1시간 (05:30 - 06:30:00)
- 거리 : 12km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h
- 운동화 : 카타나1




오늘은 2근 근무이지만 보수가 있어서
일찍 출근해야 하는 관계로 새벽부터 움직여본다.

일단 5시에 기상하는 것은 성공..
포도즙 한잔.. 그리고 커피한잔 타서 바깥날씨를 살피고
바로 옷 갈아입고는 안개가 가득한 자전거도로를 따라
종합운동장으로 달려간다..

달리는 느낌이 좋다.. 아직 근육의 긴장이 풀어지지 않아
숏피치를 구사하며 달려본다.. 운동장 트랙에서 좀 더
집중하고 달려보지만 속도는 영 거시기하다..

이섭형이 참으로 대단하다는 생각이 든다.. 이른 새벽부터
속도내서 달리는 모습을 보면 나는 아직 우물안 개구리 수준..

며칠전부터 음식량을 평소의 80% 수준으로 줄여갔다.
배고프다는 생각은 없는데, 허리가 자꾸 줄어서 바지가
줄줄 내려간다...

옛날 34까지 나가던 허리가 지금은 29도 크다...



스트레칭 10분..

4.0KM - 21:00
4.0KM - 19:30
4.0KM - 19:30

스트레칭으로 마무리..


저녁에는 웨이트 트레이닝 예정...

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