연휴기간...
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,870회 작성일 08-09-15 11:55본문
금요일:퇴근후 마놀과 함께 장 봐주고 집에 트레드밀에서 30분간 6KM,
토요일:근무후 5시에 퇴근,휴식후 트레드밀에서 35분간8KM,
일요일:차례 지낸후에 가족들과 여유로운 시간을보낸후
저녘나절에 30분간 7KM,
월요일:원주 대회시간에 맞춰 왕숙전길에서 21.3KM/1:45:02실시
출발부터 100미터마다 랩을 찍으면서 달리니까 지루하않고,
긴장감이 도는게 가끔은 시도 해 볼필요가 있다.
2KM지나면서 1KM/3:55페이스로 5KM를 졸라 달리고, 이후부터는
꽃 단지 에서 한가로이 가을의 정취를 느끼면서 살상살랑~~.
점심밥먹고 강아지 데리고 마놀과 드라이브로 연휴 끄~으~읕.
토요일:근무후 5시에 퇴근,휴식후 트레드밀에서 35분간8KM,
일요일:차례 지낸후에 가족들과 여유로운 시간을보낸후
저녘나절에 30분간 7KM,
월요일:원주 대회시간에 맞춰 왕숙전길에서 21.3KM/1:45:02실시
출발부터 100미터마다 랩을 찍으면서 달리니까 지루하않고,
긴장감이 도는게 가끔은 시도 해 볼필요가 있다.
2KM지나면서 1KM/3:55페이스로 5KM를 졸라 달리고, 이후부터는
꽃 단지 에서 한가로이 가을의 정취를 느끼면서 살상살랑~~.
점심밥먹고 강아지 데리고 마놀과 드라이브로 연휴 끄~으~읕.
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
이따가 드라이브 가는 목적은 강아지 때문이겠찌?
임기사!! 운전이나 해~~
