장거리 달리기 > 달리기일지 new~

훈련거리 : 21KM
훈련시간 : 10:30 ~ 12:19(1시간 49분)
훈련방법 : LSD


오늘의 훈련 목표는 20KM LSD

천천히 KM당 5분 20초 정도의 페이스를 유지하고는 워밍업 차원에서
몸을 풀어본다. 장거리 훈련이라서 심리적인 부담이 없어서 일단은 좋다.
천천히 몸에 무리를 주지 않는 상태에서 대지의 기운을 느껴본다.

한참을 달리니 새로 생기는 도로에 합덕여고의 싸이클선수들이 훈련을
하고 있다. 감독의 목소리가 큰것을 보니 아마도 오늘은 인터벌을 하는
것 같다. 선수들의 속도가 장난이 아니다. 차량이 뒤에서 따라가는데
실로 대단하다. 나도 지금 운동을 하지만 같은 운동하는 사람들끼리
느끼는 것이 많다. 열심히 해서 좋은 선수가 되기를 바래본다.

몸이 어느정도 풀어지고 나서는 보폭을 넓히기 위해서 힘차게 지면을
차고 나가본다. 이번달 포커스마라톤 잡지에서 보았는데 2시간10분대의
주자들의 평균보폭이 1미터 80센티미터라고 한다. 엄청난 보폭이다.
달리면서 나의 보폭은 어느정도 될까하고 거리를 대충재어보니 1미터도
어렵게 느껴진다. 아무래도 언덕훈련을 다시 시작해야 할 것같다.

지난해 동아를 준비하면서 거품을 물고서 달렸던 황토낚시터의 언덕을
이번 여름에도 아무래도 올라가야 할것 같다. 다리의 힘도 빠진것 같고
스피드에 대한 두려움도 있고해서 처음부터 다시 시작하는 마음으로
다시 시작해 가야겠다.. 힘!!!

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