4일째인데 데미지가 상당한걸? 20km회복주!!
작성일 18-05-11 03:16
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작성자황의석 조회 2,431회 댓글 0건본문
5월11일 훈련일지
스트레칭20분
천안천20km 01"43"16
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
식단
아침: 빵우
점심: 제육볶음
저녁: 계란2개 바나나1개 우유
운동을마치고 일지를 작성중입니다
벌써 금요일이네요 시간이빨리흘러갑니다 ㅎㅎ
오늘도 20km를 회복했습니다
데미지가상당한데요 어련히해야죠
늘 이렇게 뛰고 나서 참느끼는게... 아 머리가 암것도 생각이 안나네요
아~내일올께요 지금 좀 더 휴식을취해야할듯 갑자기 머리가 어지럽네요
일지를 마칩니다
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