훈련기84:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:8월30일 토요일 16시00분~17시40분
장소:남산 100회로

남산으로 출발하기전부터 비가 내린다
작년 춘천대회 준비할때는 비가 내리면 휴식일이다

물론휴식도 훌룡한 훈련에 일부이지만. 휴식이 나태를
만든다는 생각이 든다.

3시50분 남산에 도착하니 이상규님이 반갑게 맞이한다
1시에 와서 24km를 뛰었다고한다. 고향인 춘천에서

3시간30분대에 진입하기위해 상당한 훈련을 하고 있다
누구 애기가 100회 사람들은 지독하게 연습한다고.....

스트레칭을 하고 있는데. 박명섭님이 지나간다.
명섭형님과 약속이 되어 있는데. 내가 조금 늦었다.

비를 맞으며 출발.
3km는 조깅주. 10km는 대회주. 7km는 조깅주.

비가 내리는데 많은 사람들이 달리고있다.
강남마라톤 30여명. 가톡릭동호회 20여명등

힘겹게 명섭형의 뒤를 쫓아 달려보지만 좀처럼
거리가 좁혀지질 않는다.

비를 맞으면하는 훈련. 이제는 추위를 느낀다.

조깅주:11.5km/h-3km
대회주:13.8km/h-10km
조깅주:11.5km/h-7km

훈련량:20km

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