훈련기87:(아버지 섭-3 했어요)
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작성자 송골매 경기설 댓글 0건 조회 2,732회 작성일 03-09-03 09:12본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:9월02일 화요일 06시00분~07시40분
장소:헬스클럽
콘디션이 좋은것인지. 아니면 날씨 탓인지.
펄펄 날았다.
저녁약속때문에 새벽에 운동을 했다
지금까지 아침에 인터벌을 하기는 처음인것 같다
1set부터 느낌이 좋았다. 다리에 움직임이 어느때보다
부드럽고 힘이 들어가지 않는다.
7set까지 무난히 끝냈다.
마지막 8set에는 약간 힘이 들어갔지만.
6월부터 시작한 인터벌훈련중 가장 힘들이지
않고 기분좋게 끝낸 훈련........
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-4km
인터벌:15.6km/h-8km
휴식주:9km/h-4km
걷기:6.5km/h-0.5km
훈련량:17km
일시:9월02일 화요일 06시00분~07시40분
장소:헬스클럽
콘디션이 좋은것인지. 아니면 날씨 탓인지.
펄펄 날았다.
저녁약속때문에 새벽에 운동을 했다
지금까지 아침에 인터벌을 하기는 처음인것 같다
1set부터 느낌이 좋았다. 다리에 움직임이 어느때보다
부드럽고 힘이 들어가지 않는다.
7set까지 무난히 끝냈다.
마지막 8set에는 약간 힘이 들어갔지만.
6월부터 시작한 인터벌훈련중 가장 힘들이지
않고 기분좋게 끝낸 훈련........
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-4km
인터벌:15.6km/h-8km
휴식주:9km/h-4km
걷기:6.5km/h-0.5km
훈련량:17km
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