훈련기33(아버지 섭-3 했어요)
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작성자 경기설 댓글 0건 조회 3,329회 작성일 03-07-08 01:26본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월7일 월요일 19시20분~20시20분
장소:중앙공원
이틀간의 고강도훈련으로 다른월요일보다 피곤하다
회복주를 하기위해서 공원으로 향했다
이른시간인데도 조깅족들이 꽤많다
조깅주로 7바퀴를 돌았다. 10km를 52분에 들았으니
시속으로 환산하면 11.2km. 이속도로 풀코스를 뛰면
3시간45분대이다. 회복주를 이정도 속도로 뛰니
나도 많이 발전한것같다
마라톤은 훈련한만큼 결과가 나온다는 말을 믿고싶다
걷기:6km-0.5km
조깅주:11.2km-10km
걷기:6km-0.5km
운동량:11km
몸상태
왼쪽 무름이 통증은 없으나. 힘이 하나도없는 증상이 나타남
일시:7월7일 월요일 19시20분~20시20분
장소:중앙공원
이틀간의 고강도훈련으로 다른월요일보다 피곤하다
회복주를 하기위해서 공원으로 향했다
이른시간인데도 조깅족들이 꽤많다
조깅주로 7바퀴를 돌았다. 10km를 52분에 들았으니
시속으로 환산하면 11.2km. 이속도로 풀코스를 뛰면
3시간45분대이다. 회복주를 이정도 속도로 뛰니
나도 많이 발전한것같다
마라톤은 훈련한만큼 결과가 나온다는 말을 믿고싶다
걷기:6km-0.5km
조깅주:11.2km-10km
걷기:6km-0.5km
운동량:11km
몸상태
왼쪽 무름이 통증은 없으나. 힘이 하나도없는 증상이 나타남
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