훈련기44:(아버지 섭-3 했어요)
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작성자 경기설 댓글 0건 조회 3,122회 작성일 03-07-21 09:02본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월19일 토요일 16시30분~17시00분
장소:헬스클럽
금요일 하루휴식이 너무나 달콤했다
틀에 박혀있는 생활속에서 하루의 휴식이 이렇게
좋은것인지는 미쳐 몰랐다.
10km대회주를 준비 했으나. 내일서울마라톤 월례대회
출전으로 5km대회주로 수정.
3km조깅주후 15.1km/h로 고정시킨후 출발
점심후 바로 잠이들어 소화가 되지 않았는지
뛰면서 계속 거북하다.
그래도 무사히 완주 그동안 대회주 중에서
최고의 속도로 달린것 같다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-3km
대회주:15.1km/h-5km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:9km
일시:7월19일 토요일 16시30분~17시00분
장소:헬스클럽
금요일 하루휴식이 너무나 달콤했다
틀에 박혀있는 생활속에서 하루의 휴식이 이렇게
좋은것인지는 미쳐 몰랐다.
10km대회주를 준비 했으나. 내일서울마라톤 월례대회
출전으로 5km대회주로 수정.
3km조깅주후 15.1km/h로 고정시킨후 출발
점심후 바로 잠이들어 소화가 되지 않았는지
뛰면서 계속 거북하다.
그래도 무사히 완주 그동안 대회주 중에서
최고의 속도로 달린것 같다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-3km
대회주:15.1km/h-5km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:9km
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