모처럼 달렸다~ 11km회복주! > 달리기일지 new~

12월22일 훈련일지 

스트레칭20분 

신방+천안천 11km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔치기300회/팔굽혀펴기20회/ 헹잉레그레이즈10회

식단

아침: 사과+계란2개+우유

점심: 신도림 한식뷔페

저녁: 양천구 시장 길거리음식

운동을 마치고 일지를 작성중입니다 

즐거운 송년회를 무사히 마친뒤~ 명동거리를 1시간걷고 천안으로 복귀했습니다~

아 정말 성대한 만찬이었네요~^^

그동안 회원님들과 안부도 나누고 아주 뜻깊은자리였습니다

후~ 이제 저는 송년회를 잘치뤘으니 이제 회사에 보탬이되야되는데...

어제저녁10시쯤인가 담당자분이 원단재료가 안왔다고 우리파트 전부휴무라네요 헐~

저번주 그렇게 일이 많더니;;;

어쩔수없이 오늘하루도 그냥 서울구경이나하러 가야겠습니다 ㅎ

일단 지금 거리주는 뛰어지긴하는데 최근 연이은 뷔페음식들로 인해 체중이 너무 불었네요

언제나 그렇지만, 전가능성을 항상 열어두고 훈련에 매진을 하는 스타일이기때문에 크게 걱정할 필요는없습니다 ㅎ

45분까지 조속히 10km 기록 단축을 해보이겠습니다!!

일지를 마칩니다 남은연말 가족분들과 즐거운 시간 보내시기들바랍니다~^^