이번주 90km... 10km lsd
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 24회 작성일 26-04-11 23:04본문
4월11일 훈련일지
스트레칭20분
금요일- 16km
신방10km
스트레칭20분
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
이번주 정말 열심히 뛴것같은데... 뱃살이 그대로입니다...
아오늘 날씨좋았는데... 지금 복근만 죽어라 해주는데도 체중을 감당하지못하는지....
7km에서부터 계속 8분대로 떨어지네요
그러면서 피로까지몰려오고...ㅜ
안뛰는거보다 낫기야하지만... 이거갈수록 몸에 근육이빠지는지 아~큰일입니다
그나저나 반바지입고 이제뛰는데... 봄옷이 맞는게없어서 여간곤욕이네요
내가 10년전에 얼마나 말랐는지? 참나 아식스 반바지가 허리서부터 낑기는게... 아세월이여~
아 요 대퇴사두부,.. 여기가 빨리 근육이 잡혀야 스피드가오르는데...
아직 체력훈련 넣기엔 체중이 너무많이나갑니다 ㅜ
어쨋든 다음주도 100km채우고 식단유지하고 일단지켜봅시다
일지를마칩니다 이젠 10km 1시간안에 진입만해도 소원이없겠네요 ㅜㅜ
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