Re: 궁금해요..
작성일 24-12-16 09:08
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작성자김창희 조회 56회 댓글 0건본문
성급하게 접근하지 마시고
체중이 많이 나가신다면 천천히 걷는 것부터 시작하시고
시간과 거리를 정해서 처음에는 30분 정도 운동하신 후
차츰 시간과 거리를 2주 단위로 늘려가신다면
5km는 충분히 걷지 않고 완주 하실 수 있을 것입니다.
자세한 운동 방법은 마라톤 온라인
왼쪽 사이드 메뉴에 훈련법에 들어가시면 거리별로
훈련 방법이 있습니다.
참고하시길 바랍니다.
감사합니다.
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