백수남 2월 첫째주 훈련공지/일지추가
작성일 24-02-02 17:38
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작성자홍석배 조회 42,216회 댓글 2건본문
2024.2.3.(토요일)11시 ~1시
새삼 시간이 빠르게 지나 간다는 생각이 더 느껴지네요
동마를 열심히 준비해서 나간다고 했는데 장거리 20km 한번 뛰고 1월을 보내고
벌써 2월 남은 기간이라도 새롭게 다시 해보겠습니다.
이번주 훈련은 3km 조깅 하고 1300m X5 인터벌 3km 조깅 마무리
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일지
참석 : 홍석배 훈련이사, 남궁만영,박초제,정병덕
내용 :
1) 스트레칭/웜업 3000m
2) 인터벌(1300m × 350~420" × 5회)
3) 쿨다운 3000m
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댓글목록
홍석배님의 댓글
홍석배 작성일
와우 좋아요 ????
1067님의 댓글
정병덕 작성일
훈련 리드해주신 훈련이사님 고생많으셨습니다!
간만의 인터벌 빡쎄네요ㅋㅋ